Tomasz1405 - mógłbyś mi podpowiedzieć konkretniej jak rozpisać trening? Narazie nogi chciałbym robić oszczędnie żeby je rozruszać i poprawić stabilność oraz zakres ruchowy - nie jestem w stanie zrobić pełnego przysiadu... Skonsultuję się z ortopedą w niedługim czasie co do możliwości ćwiczeń. Pomógł byś mi rozpisać ćwiczenia dokładnie tak żebym [...]
[...] na pobranie krwi. Wysyłają link na którym mozna zobaczyć wszystkie punkty pobrań w różnych miastach. Idziesz z tym skierowaniem i numerem BSN. Skierowanie takie samo jak od lekarza ogólnego. Nie trzeba nic wysyłać itp oni to sami puszczają do laba, a wynik przychodzi na maila. Estro 30e, prolka 30e są tez różne pakiety Zmieniony przez - [...]
[...] (25 zł), warto. Można sobie poczytać o sytuacji w Glasgow (dlaczego kibice Celticu i Rangersów się nie lubią), o skorumpowanym brazylijskim środowisku piłkarskim , o tym jak śp. bałkański gangster-bojownik Arkan wykorzystywał kibców w wojennej zawierusze z początku lat 90, o włoskiej oligarchii zaangażowanej w piłkę, o tym dlaczeko w USA [...]
Co do tego blazna bacza to zastanawiam sie jak s******lona trzeba miec psychike zeby takie cos napisac.Moze wlasnie wypuscili go z zakladu dla inteligentnych inaczej?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja wiem, że treningiem mięśni brzucha nie wyeliminuję się tego tłuszczu ale jak bym pozostał na masówce i bym zaczął robić ten brzuch to, nie wiem jak to dobrze napisać.. Chodzi mi o to czy go jakoś rozbuduję ale ten tłuszczyk zostanie no już trudno byle ten brzuch nie wyglądał jak piłka tak jak juz pisałem. Fotkę mam taką jaką mam, mogę jutro [...]
Jak szukasz jakichs zalecen co do budowania masy to masz 3 pierwsze dzialy "trening" "odzywianie" i "suplementacja" i za jakies 5 lat 4-ty dzial "doping". I wcale ni musisz wrzucac fotek, starczy ze napiszesz wiek, wage, wzrost i staz treningowy. Niby jak ktos ci ma pisac ktore miesnie wyrownywac jak [...]
[...] ITF jeśli się nie mylę. Moja sprawność oceniam na ponadprzeciętną naciąg też do najgorszych nie należy. Chodzi mi przedewszystkim o to ile czasu zajmie mi nauczenie się jako tako kopać tak żeby to poprostu wyglądało jak kopnięcie a nie majdnięcie w powietrzu nogą. Rozumiem że trening jest sprawą indywidualną tak samo jak i progres ale mniej [...]
jest deka w aptece ale kosztuje sporo w przeliczeniu jeśli chodzi o ug a możesz napisać pod jaką nazwą handlową występuje w krajowych aptekach ? napiszecie mi proszę jak krowie na rowie, jak ciemniakowi, przecież i omnadren i nandrolon to jest testosteron czy nandrolon jest skuteczniejszy ? więc może trochę marnowałem czas z omnadrenem przez [...]
Ale pablo nie jest sponsorowany i moze sobie opisac kiedy chce ;-) A no może,a nawet nie musiał nic pisać :) bo i tak nic z tego nie wiadomo,równie dobrze mogę napisać że biorę jabłczan i co z tego jak nie opiszę co mi daje :)
BY si2uiel : "Ciezko odpowiadac na tak postawnione pytanie na SPORTOWYM FORUM DYSKUSYJNYM, jak sam slusznie stwierdziles zarowno alkohol jak i papierosy sa szkodliwe i nie pozosataja bez efektow ubocznych na osobach cwiczacych. Polemika typu "alkohol jest zly bo scina bialko" lub "papierosy nie sa szkodliwe bo to szkodzi jak [...]
:-)). Choć jak na to nie patrząc w tej grze nie trzeba aktywnie uczestniczyć bowiem wystarczy napisać skład i do wakacji masz spokój, ie tak jak w Lidze SFD musisz robić cały czas zmiany ;-) pawlikus, zagrasz w takim razie %-)
No i niestety tak jak myślałam przyszedł weekend, spotkanie u rodzinki i nie było czasu nic napisać:( Na szczęście dieta utrzymana, nie będę już pisać dokładnie. Miałam za to czas poszperać troche na forum i z małą pomocą męża ułożyłam sobie nowy plan treningu. Zgodnie z tym co poradzili Skalar i Morales_37 wprowadziłam w dni bez siłowni [...]
[...] grze w piłkę, po której czułem plecy i nogi i trochę mi to przeszkadzało w wygodnym ustawianiu się na ławce... Do niedzieli wszystko powinno się zregenerować i zobaczymy jaka moc będzie... cel przypominam 155 na 4, szanse są, ale nie mam jakiegoś strasznego ciśnienia... Geniu, po jeszcze chwili przemyślenia wydaje mi się że najlepsza dla [...]
[...] t 75 Zdjecia robione 5 min temu z mojego beznadziejnego telefonu uwierzcie na aparacie wyglada to lepiej I to chyba wszystko co powinieniem napisac i celem jest budowa masy jak najwiecej sie da Diete juz 2 miesiace trzymam i to tyle A i osiagi Wyciskanie 105 kg Mc 150kg Przysiad nie wiem [...]
[...] sie z tą sama prośba jednak po przemysleniu zdecydowałem sie na cykl 8 tygodniowy ;]czy ktoś mógłby mi poradzić coś na odblok po 8 tygodniowym cyklu z susty i mety.Napisać jak ten odblok wziąć ?? dawkowanie sustanonu to w pierwszym tyg 250mg miedzy 2-7 po 500mg i w ostatnim 250mg co do mety jeszcze nie wiem dokładnie.bede bardzo wdzięczny.
Później wkleję co udało mi się napisać ;) jak już zrobię 1 dzień, to później będzie jak z górki :P Jeszcze takie pytanie - czytałem że przerwy pomiędzy treningami powinny być od 2 do 3 godzin. Jeżeli załóżmy zjem posiłek o 7:30 (przed pracą) i następny o 12:00 (wtedy mam przerwę w pracy) to będzie ok ?